אשטנגה ויניאסה

אשטנגה ויניאסה יוגה.

פעילות פיזית מאומצת ואנרגטית,אשר מפעילה באופן הרמוני את כל שרירי הגוף.

יוגה זו גם עוזרת לחזק ולחטב את שרירי הגוף,גם מגמישה את השרירים,עוזרת להיזכר בטווחי תנועה פיזיולוגיים של המפרקים ואפילו מפתחת סיבולת לב ריאה.

יוגה זו מתאפיינת ברצף קבוע של אסאנות (תנוחות) .

האסאנות והמעברים ביניהם מותאמים לקצב הנשימה.

אשטנגה ויניאסה מעלה את חום הגוף והדופק ועוזרת לשרוף שומנים ולהעלות את רמות האנרגיה בגוף.

פעילות גופנית מאתגרת מאוד שמאפשרת התפתחות פיזית אינסופית .

היוגה מאפשרת למתאמן עצמאות וחוסר תלות.

האימון הפיזי האנרגטי משפיע באופן עמוק על התודעה והנפש,

אשטנגה ויניאסה פופולרית מאוד בעולם כולו וגרפה מעריצים רבים ביניהם:

מדונה ,סטינג,וג'ון בון ג'ובי .